Jede einzelne Stunde ist anders und hat ein eigenes Thema, worauf die Atemübungen, die Körperpositionen sowie auch die Meditationen abgestimmt sind. Wir verwenden auch Mudras und werden tönen.

Es ist in einer kleinen Gruppe ausreichend Raum für Dich, Deine individuelle Erfahrung und Deine Einzigartigkeit.

 

Ankommen

Sanftes Ankommen im Raum und bei Dir selbst - durch Pranayamas (Atemübungen), Mantras, Mudras, Düfte und geführte Anleitungen für Deine Entspannung. 

 

Yin Yoga Flow

Du praktizierst vor allem im Sitzen und im Liegen besonders achtsam Yin Asanas (Körperstellungen). Du findest dazu mehr unter Yin Yoga. Dabei wirst Du von meiner Stimme liebevoll begleitet mit speziellen Texten und intuitiven positiven Sätzen. So kannst du eintauchen in eine herrliche Entspannungsinsel und Dir eine Auszeit vom Alltag erlauben. Zeit nur für Dich und Deine Bedürfnisse.

Wir halten die Positionen für 3 - 5 Minuten. So erreichen wir auch die tieferen Schichten Deines Körpers und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Ich führe Dich immer tiefer in Deinen inneren Frieden und Du kannst Deine Sorgen und Belastungen loslassen.

Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele sind mehr und mehr im Einklang.

Du bist tief entspannt und Dein Körper öffnet sich und wird flexibler. 

 

Endentspannung

Eine kurze geführte Meditation begleitet Dich und Du kuschelst Dich in Deine Decke mit Deinem Augenkissen und spürst der Einheit nach, um die Wirkung noch zu vertiefen.

Mit einem gemeinsamen Abschlussritual genießen wir die aufgebaute wunderschöne positive Energie, die wir mitnehmen in unseren Alltag.

Du bekommst auch wöchtenlich eine Affirmationskarte für Dich - als Begleitung und Verstärkung.

 

 

DAS WARUM

 

 

   Dein wunderbarer Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil und diversen Sportarten oder anderen Yogastilen

 

   Du reduzierst Stress und lernst Dich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren durch eine regelmäßige Praxis

 

   Du kommst zur Ruhe und findest inneren Frieden

 

   Yin Yoga bringt Deine Lebensenergie zum Fließen und aktiviert dadurch auch Deine Lebensfreude

 

   Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf das Positive in Deinem Leben und spürst dadurch mehr Leichtigkeit

 

   Du wirst beweglicher und flexibler - Dein Körper und Dein Geist

 

   Es werden die tiefen Schichten wie Bindegewebe, Faszien erreicht und dadurch können sich Blockaden, Verklebungen und Verspannungen lösen, welche oft Schmerzen auslösen

 

   Die Yin Positionen können einen verjüngenden Effekt erzielen

 

   Dein Stoffwechsel wird angeregt und Dein Körper kann entgiften

 

  Emotionen, die sich über lange Zeit angestaut haben, können sich lösen

 

   Körper, Geist und Seele finden Balance und Du bist insgesamt ausgeglichener in Deinem Alltag

 

 

Mach jetzt den ersten Schritt und erlaube Dir loszulassen und tief zu entspannen.

 

Fühle Dich herzlich willkommen, ob Du bereits Yoga praktizierst oder vielleicht ganz neu bei Yoga bist!

 

Namasté

Elisabeth

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Bei Fragen rufe mich gerne an unter 0699/123 84 198 oder schreibe mir ein Mail an willkommen@elisabethlechlech.at.

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